女性健康离不开四宝补血粥，滋补又美容。这四宝指的是红小豆、红枣、花生和红糖。将它们熬制成的粥被称为“四宝补血粥”，共同熬煮能充分释放它们的营养，尤其适合治疗贫血或缺铁性贫血。 四宝补血粥不仅能滋补养颜，还能让肌肤红润有光泽，让你拥有好气色。 如果不喜欢紫米，可以使用大米或糯米代替，也可以考虑加入枸杞，对于改善气色都有显著效果。 食材： 带皮花生 20克 红豆 20克 紫米（或者黑米）20克 红枣 5颗 红糖 适量 做法： 将红豆和紫米（或黑米）用清水洗净，提前浸泡2小时左右； 洗净花生和红枣，与红豆、紫米一同放入锅中，加入适量水，用大火烧开后转中小火继续煮至红豆开花； 加入红糖，煮至糖溶解即可享用
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